Želite li se predstaviti na našem portalu? Kliknite ovdje...
Search
Close this search box.

Kuhanje i djeca: Kako naučiti djecu jesti zdravu hranu

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
WhatsApp
Email
Kulinarika in Otroci: Kako Naučiti Otroke Jesti Zdravo Hrano

Stvaranje zdravih prehrambenih navika temeljna je vještina koja se djetetu može dati cijeli život. Evo nekoliko savjeta kako dijete naviknuti na zdravu prehranu i potaknuti njegovu ljubav prema raznovrsnoj i hranjivoj hrani.

Uključite djecu u kuhanje

Djeca su više oduševljena hranom koju sami pripremaju. Uključite ih u kuhanje i dopustite im da vam pomognu u pripremi obroka. To može uključivati ​​jednostavne zadatke poput pranja povrća, miješanja sastojaka ili postavljanja stola.

Uvedite raznolikost hrane

Ponudite djeci širok izbor hrane kako biste ih upoznali s različitim okusima i teksturama. Na taj način će razviti šire okusne pupoljke i vjerojatnije je da će prihvatiti raznovrsnu hranu.

Budi kreativan

Zdrava hrana ne mora biti dosadna. Budite kreativni kada predstavljate zdrave obroke. Koristite različite boje i oblike kako bi obroci bili privlačni. Također možete kreirati priče o hrani ili se igrati s nazivima jela.

Napravite dobar izgled

Djeca uče oponašanjem. Ako i sami uživate u zdravoj hrani i vodite aktivan način života, to će vjerojatno utjecati na njih. Podijelite svoju ljubav prema zdravoj hrani i potaknite ih da istraže svoje okuse.

Učite djecu o hrani

Djeca moraju razumjeti kako hrana utječe na njihovo zdravlje. Naučite ih o važnosti različitih grupa namirnica i o tome kako je prehrana povezana s energijom, rastom i dobrobiti. Također ih možete naučiti kako čitati oznake s informacijama o hrani.

Uspostavite rutinu

Redoviti obroci i međuobroci pomažu u održavanju razine energije i sprječavaju prejedanje. Potaknite rutinu zdravih obroka i međuobroka kako bi djeca znala što mogu očekivati.

Nemojte kažnjavati ili nagrađivati ​​hranom

Na hranu treba gledati kao na gorivo za naše tijelo, a ne kao na nagradu ili kaznu. To stvara nezdrav odnos s hranom. Umjesto toga neka hrana postane neutralan dio njihovog svakodnevnog života.

Stvaranje zdravih prehrambenih navika kod djece nije uvijek lako, ali je to investicija koja se isplati u obliku dugoročnog zdravlja i dobrobiti. Strpljenjem, kreativnošću i dosljednošću možete pomoći svom djetetu da razvije zdrav odnos s hranom.

Odgovori

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
WhatsApp
Email

Ne propustite važne vijesti. Prijavite se za naš e-vijesti još danas!

Na našim stranicama koristimo kolačiće za pravilan rad stranice i bilježenje posjeta stranici. Pristankom nam dopuštate korištenje kolačića.

Privacy Settings saved!
Postavke privatnosti

Ovdje možete postaviti koji se kolačići trebaju učitati na stranici.

Kolačići koji su nužni za ispravno funkcioniranje web stranice i nisu vezani uz bilježenje podataka.

Kolačići koji su nužni za ispravno funkcioniranje web stranice i nisu vezani uz bilježenje podataka.
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Kao sustav za kupnju koristimo WooCommerce. 2 kolačića će biti pohranjena za obradu košarice i narudžbe. Ovi kolačići su strogo neophodni i ne mogu se isključiti.
  • woocommerce_cart_hash
  • woocommerce_items_in_cart

Odbij kolačiće
Prihvati kolačiće